Werkt infrarood sporten echt?

"Werkt infrarood sporten echt?"

Het is één van de meest gestelde vragen die wij krijgen bij Body Shape & Beauty in Kapelle en Vlissingen. Veel mensen zijn op zoek naar een manier om af te vallen, fitter te worden of meer te bewegen, maar zien op tegen een traditionele sportschool. Infrarood sporten wordt vaak genoemd als alternatief, maar werkt het ook echt?

Het antwoord is ja. Infrarood sporten is een effectieve manier om meer te bewegen, calorieën te verbranden en actief te werken aan een gezondere leefstijl. Tegelijkertijd ervaren veel mensen het als prettiger en beter vol te houden dan traditionele fitness.

Wat is infrarood sporten?

Bij infrarood sporten beweeg je terwijl je lichaam wordt verwarmd door infraroodwarmte. Hierdoor warmen spieren sneller op en voelt bewegen voor veel mensen comfortabeler aan.

Waarom kiezen zoveel mensen voor infrarood sporten?

Veel mensen beginnen enthousiast in een sportschool, maar merken na verloop van tijd dat ze moeite hebben om het vol te houden.

In de praktijk horen wij regelmatig van klanten dat zij een gewone sportschool niet prettig vinden, terwijl infraroodtraining juist goed bevalt. Doordat het lichaam sneller opwarmt, voelen veel mensen zich tijdens het sporten soepeler en comfortabeler.

Daarnaast is onze training volledig op afspraak. Je hoeft niet te wachten op apparaten, niet tussen drukte te sporten en niet urenlang in de sportschool door te brengen.

Infrarood sporten bij lichamelijke klachten

Bij Body Shape & Beauty zien we regelmatig klanten met:

- Fibromyalgie

- Reuma

- Artrose

- Lipoedeem

- Lymfoedeem

Hoewel infraroodtraining geen medische behandeling is, geven veel klanten aan dat de warmte ervoor zorgt dat spieren en gewrichten soepeler aanvoelen tijdens het bewegen.

Praktijkvoorbeeld: sporten met fibromyalgie

Een van onze klanten met fibromyalgie vertelde dat sporten in een gewone sportschool voor haar erg lastig was.

Het duurde vaak lang voordat haar spieren goed waren opgewarmd. Daardoor had zij regelmatig last van stijfheid en spierpijn na het sporten.

Toen zij begon met infraroodtraining merkte zij direct verschil. Haar spieren warmden sneller op en bewegen voelde prettiger. Hierdoor kreeg zij weer plezier in sporten en kon zij het beter volhouden op de lange termijn.

Verbrand je meer calorieën met infrarood sporten?

Waar veel vormen van gewone cardio gemiddeld tussen de 200 en 400 calorieën per 30 minuten verbranden, ligt het energieverbruik op onze Shapers vaak tussen de 400 en 600 calorieën per sessie.

Kun je afvallen met infrarood sporten?

Ja, maar om af te vallen moet je altijd een calorietekort creëren. Dat betekent dat je op langere termijn meer calorieën moet verbruiken dan je via voeding binnenkrijgt.

Sporten helpt daarbij door je dagelijkse energieverbruik te verhogen.

Conclusie

Werkt infrarood sporten echt? Ja. Het is één van de meest effectieve én toegankelijke manieren om te bewegen, je conditie te verbeteren en actief bezig te zijn met een gezonde leefstijl. Wil je infrarood sporten proberen? Meld je dan aan voor een vrijblijvende proefles.